☆肩こり解消☆
一人でも簡単にお灸ができる最適な【手足のツボ】

肩こり解消編　その③

前回の合谷・手三里は試していただけました？



これから暑くなる季節🌞

エアコンによる冷え対策にもお灸で血行促進することで肩こりだけでなく全身の巡りも良くなります⤴


【肩こり解消編　その③】

🟠曲池(ｷｮｸﾁ)

〈場所〉
腕の外側で、ひじを曲げた時にできるしわの端の浅いくぼみ（池）。
とても見つけやすいです。

〈効果〉
腕まわりの筋肉の代謝を良くし、腕や肩のだるさを解消します。
手の合谷と同じく万能ツボとして紹介されることの多いツボです。

肩こりだけでなく、便秘や下痢といったお腹の不調、肌のトラブルにも効果があるとされています。


前回ご紹介した合谷・手三里と同じ流れのツボです。


すぐに手の届くところなので、簡単セルフケアを始めましょう！



⚠️おうち灸の注意事項

熱いのを我慢するお灸はNG🙅‍♀️

市販のお灸のほとんどは心地良い熱さですが、種類によってや、その日の体調で熱く感じることもあります。

そのような場合は無理をせずにすぐに中止して下さい。

お灸は気持ちよいと感じる熱さが最適なのです。




入浴前後、食事直後、飲酒後、発熱時はNG🙅‍♀️

入浴前後・飲酒後・発熱時は全身の血行が良くなりすぎて体がだるくなったり、気分が悪くなったりするため避けてください。

食事後については本来、消化にのために胃に集中させたい血が、全身に散らばる結果、消化不良を起こす恐れがあるので控えましょう。


(柔道整復師、鍼灸師、あんまマッサージ指圧師　　齊藤博貴監修)