☆肩こり解消☆
一人でも簡単にお灸ができる最適な【手足のツボ】

肩こり解消編　その②

前回の合谷は試していただけました？

「お灸は買いに行かないといけないし、火を使うからちょっと、、、。」

と、躊躇されている方は指で軽く押さえることでも効果がありますよ！

＼やってみないと何も始まりません！／

肩こりを見て見ぬふりして我慢する前に是非お試しくださいね☆


【肩こり解消編　その②】

🟠手三里(ﾃｻﾝﾘ)

〈場所〉

肘を曲げて、腕に浮かぶ線から指３本指先側にあるのが手三里です。

〈効果〉

肩や肘の痛み、スポーツや仕事での使い痛みなどにもよく用います。

便秘や下痢、ニキビなどのトラブルにも効果的です(^^♪



肘にも肩こり解消のツボがあるんですよ！


すぐに手の届くところなので、簡単セルフケアを始めましょう！


⚠️おうち灸の注意事項

熱いのを我慢するお灸はNG🙅‍♀️

市販のお灸のほとんどは心地良い熱さですが、種類によってや、その日の体調で熱く感じることもあります。

そのような場合は無理をせずにすぐに中止して下さい。

お灸は気持ちよいと感じる熱さが最適なのです。




入浴前後、食事直後、飲酒後、発熱時はNG🙅‍♀️

入浴前後・飲酒後・発熱時は全身の血行が良くなりすぎて体がだるくなったり、気分が悪くなったりするため避けてください。

食事後については本来、消化にのために胃に集中させたい血が、全身に散らばる結果、消化不良を起こす恐れがあるので控えましょう。


(柔道整復師、鍼灸師、あんまマッサージ指圧師　　齊藤博貴監修)