おはようございます☀️

背骨に歪みのある方は、自律神経の働きが悪くなっています。

疲労感・倦怠感の他、血液・内臓の代謝にも影響が及びます。

そこで背骨を伸ばし、整えることが大切です。

自律神経は背骨に沿って走っています。体にとって非常に大事な神経です。

寒さによる体の緊張や立ちっぱなしでの作業、前屈みなど、偏った姿勢が長時間続くと徐々に背骨が変位(正常の位置からずれる)していきます。

それによって自律神経が圧迫されて乱れが生じ、凝り、関節痛、めまい、頭痛といった様々な症状が現れます。いわゆる自律神経失調症というものですね。

働きが改善されれば肩こり、腰痛もラクになります。

立位(立っている時)もしくは座位(座っている時)で背骨の歪みが解ります。

上半身だけを前屈させると、背骨は真っ直ぐになります。

💡エクササイズのやり方

①床に正座をし、腕をバンザイした状態で上半身だけを前に倒して、手のひらを床につけます。

②床につけた手のひらは動かさず、上半身を左右に揺すります。

これを30秒×3回行います。

1日に3、4回程、分けてやってみて下さい。日々続けると、順応性がついて自律神経が改善されていきます✨

体の不調を整えて、生活の質(QOL)を上げていきましょう！