おはようございます！すみれ整骨院です！


デスクワークやスマホの操作など、長時間同じ姿勢で過ごすことが多い現代。前かがみの姿勢が続くと、やがて首や肩まわりの筋肉に負担がかかり緊張しやすくなります。

このような状態が続くと、筋肉が硬直して首こり・肩こりを引き起こします。
ここから更に血流が悪くなると、脳への酸素や栄養が行き届かなくなり、緊張性頭痛が発生します。

主な発生原因は筋肉のコリで、締め付けられるような痛みが特徴です。
冷房等による冷えが理由で頭痛が起こる場合もあります。

＊偏頭痛(片頭痛)は精神的なストレスが原因とされていて、ズキン、ズキン、と脈打つような痛みが出ます。


■ 目の疲れやストレスも悪化要因に

さらに、パソコンやスマホの画面を長時間見続けることで目の疲れが蓄積し、自律神経のバランスも乱れやすくなります。ストレスが加わると、筋肉の緊張や血行不良がより強まり、頭痛の症状が悪化することも。


■ ご自身で出来るセルフケアと当院の対策

長時間続く頭痛を止めるにはセルフケアが重要です。
前のニュースでもいくつか述べましたが、

・同じ姿勢を続けないようにする
・軽い運動やストレッチをする
・クーラーの温度を上げる
・クーラーの風に直接当たらないようにする
・ぬるま湯に長めに浸かって身体を温める
・ゆっくり睡眠をとる
・気分転換

これらを意識するだけでも頭痛を和らげられると思います。
こめかみや、耳たぶの裏の窪みをマッサージするのも有効です。


それでも改善しない場合は、当院にお任せください👍
メディセルやアキュスコープで筋膜や深部の組織にアプローチし、やさしい施術で骨格を整え、根本から改善を目指します✨


頭痛は、ストレスの積み重ね等で悪循環が起こり、中々自然には解消しない事も多いです。
日常生活を楽に過ごす為にも、お悩みの方がいましたら是非ご相談いただけると幸いです！