健康のために野菜中心のメニューを
心掛けている方も多いかと思いますが、
今日はタンパク質についてのお話です。

実は私たちの体は
アミノ酸で出来ていると言っても
過言ではありません。

アミノ酸＝タンパク質

筋肉、血管、皮膚、髪の毛、爪など
体のほとんどの組織をタンパク質が
作っていることは何となくご存知かと思います。

アミノ酸は、タンパク質の最小単位です。


栄養面を考えると野菜をしっかり摂ることは
もちろん大切なことですが

それと同じように、
タンパク質を摂取することも必要です。

野菜中心の食生活は
貧血も引き起こしやすくなります。

女性は貧血に悩まれている方が多くいますが
実は、鉄分はタンパク質と一緒に摂らなければ
赤血球に取り込まれにくいという性質があります。

なので、鉄サプリだけを摂ることは
あまりおすすめではありません。

貧血でフラフラな時は、レバーがいい。
と言われますが、
タンパク質と一緒に摂れるから！なんですね。


あとは鉄の調理器具もおすすめです。
昔の人は、そのおかげで現代のように
貧血に悩むことがなかったそうですよ！



疲労回復のための栄養を考えたとき
ビタミンB群を思い浮かべる方も
多いかと思いますが…
私がおすすめするのはタンパク質摂取です！

　
☑︎少しずつ体力が落ちているような…
☑︎疲れやすくなった実感がある
☑︎「疲れたぁ…」が、口癖

⬆️お悩みではありませんか？

タンパク質が不足すると…

体内のアミノ酸が低下し、
傷ついた細胞、筋肉や血管などの修復も遅れます。

体に必要なものが、
充分に作られなくなってしまうんです。

もちろん肉や魚だけを
摂れば良いわけではありませんよ。
それでは腸を汚してしまいます💦

さて
ここまで栄養のお話をしましたが
毎日忙しくて、バランスの良い食事を
用意することが難しい。

と、感じている方には

ズバリ！

良質なプロテインがおすすめです。

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京都生まれのプロテインです♪

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食物繊維が豊富で、血糖値は緩やかに上昇します。
タンパク質吸収のために必要なビタミンだけでなく、鉄、カルシウム葉酸も含まれています。

ダイエットにもおすすめです！


⚫︎便通が違う
⚫︎基礎体温が上がった
⚫︎疲れにくくなった
⚫︎スッキリ起きられる
⚫︎体重が減った
⚫︎筋肉量が増えた
⚫︎肌に弾力が出た
⚫︎カカトがツルツルに
⚫︎生理痛が軽い

などなど、
嬉しいお声をいただいております！


健康と美容のために気になる方は
まずは2袋〜始めてみてください！
（みなさん2袋目での体感が多いです）

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⭕️健康のために噛む食事はとても大切です！

当店では、ストレスなく健康維持ができるよう
健康食品でのお手伝いもさせていただいています。
　
まずは栄養のことを知ってくださいね！
最後までご覧いただきありがとうございます。