皆さまこんにちは
POLA VOCE 京都伏見稲荷店です‪(`･ω･´)


美しい　肌
土台は　からだ　と　こころ


病院にいくほどではないが、
疲れやすい、からだの調子が悪い
と感じる小さな不調のことを
未病といいます。

ポーラは未病と向き合い
からだ本来のちからを高める近道として
東洋医学に着目。

未病と真剣に向き合い
健康維持のために
活力のある毎日をサポートしたいと
思っています。



本日は
睡眠トラブル　について。


睡眠トラブル
なぜ起こるの？

体内トラブルが乱れることで、
交感・副交感神経のバランスが乱れ、
睡眠トラブルに陥りやすくなります。

原因はストレスや、
寝る前にパソコンやスマートフォンなどの
明るい光を見ることです。


40℃以下のお湯に
５分間、８分間、３分間の順で
間に休憩を挟んで入浴する
分割浴をすると
リラックスできます。


普段の食事に摂り入れたい食材は
牛乳
アサリ
サケ
などです


次回もお楽しみに



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