おはようございます。すみれ整骨院です🍀

長時間座ったり、荷物の持ち運びなどの繰り返しで起こる慢性腰痛。
それ以外にも、

✔︎身体の冷え
✔︎ストレス
✔︎水分不足
✔︎睡眠不足

といった要素が合わさって起こります。

これらは腰痛の原因だけでなく、他の身体の不調にも繋がっています。

これぐらいの痛みなら大丈夫、自然に治るかもしれないから様子見でいいかな、といってケアを後回しにしていると、ふとした時に急な痛みが出てきてしまいます💥


日々の生活習慣から影響を及ぼしている方もいらっしゃいます。
腰痛に限ったことではありませんが、同じ姿勢を長時間続けることが多い人は、痛みを繰り返す原因となります。
背中が伸びないために筋肉が硬直してしまいます。

腰に関しては前屈みや座りっぱなし、立ちっぱなしに注意です。
デスクワーク等で同じ姿勢が続く人は、こまめに身体を伸ばすように軽いストレッチを行うと良いでしょう💡


座っていると太ももの前面や外側、下腹の外側が痛い・シビれるというケースは、大腿神経を診る必要があります。
その場合、神経モビリゼーションという手技を使って改善します。

腸腰筋・股関節の問題も多いですが、これは腰痛と併せて治療することで更に安定・改善されます✨

腰に負担をかけない方法は当院でもアドバイスしておりますので、お困りの方は一度ご相談ください！