こんばんは🌝
現役看護師セラピストのYOKOです。

ダイエットするなら運動が欠かせないと思われている方も多いかと思います。
確かに定期的に運動できればそれがベストですが、お仕事や家事、子育てと、日々忙しくしている中で、自主的に時間を取って運動をするのはなかなか難しいと思います。

そのような方は、日常生活のなかで運動を取り入れてみてはいかがでしょう？


例えば、歩くことも運動の一つです。
背筋を伸ばし、目線は少し前におく。
歩幅をやや広めにとり、かかとから着地を心がけ、早歩きの要領で歩くようにする。
歩き方を変えるだけでも、消費するカロリーは変わってくるんです。

エレベーターはできるだけ使わず、階段を利用するのもいいですね⭐


あとはなんといっても痩せやすい体質を作ること！
こちらは私の得意分野ですので、お任せくださいね😊
ダイエットは一緒に並走してくれるサポーターがいればちゃんと続きますよ💪✨

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