以前、足裏のタコは“結果”であり、まずは身体の基礎を見ることが大切だとお伝えしました。

では、その身体の基礎である「足」はどうなっているのかを解説します。

足には本来、5つのアーチ構造があります。
内側縦アーチ、外側縦アーチ、前横アーチ、足根骨横アーチ、そして指のアーチ。

この5つが保たれることで、足は立体的で安定した形を維持できるのです。

よく「足裏は三点支持（かかと・親指の付け根・小指の付け根）に均等に体重を乗せましょう」と言われます。

ですが均等に乗せようと意識すると、前足部を踏み込みやすくなります。
前側はもともと崩れやすい部分であり、その崩れる時の“しなる動き”が衝撃吸収の役割も担っています。

しかし、そこに常に圧がかかり続けると、アーチは崩れたままクセ付き、タコや魚の目などのトラブルが起きやすくなります。

私が大切にしているのは「外後方重心」です。

足の外側、やや後ろに重心がある状態。

この位置だと足が過度に内にも外にも倒れにくく、骨格が自然とはまり込みます。

つまり、足そのものが安定します。
崩れにくい足は、局所的な圧も生みにくい。

だからこそ、繰り返しにくいのです。

当院では、この基礎である足を保つ立ち方や歩き方をお伝えしています。
足は身体の土台。
土台が安定すれば、膝や腰への負担も変わってきます。
表面ではなく、基礎から整える。
それが、長く使える身体をつくる近道だと考えています。

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ActiveLife整体院では元重症腰痛患者の院長が自らを救ったケア方法と、そこから先の根本解決として足裏、足指の施術とセルフケアをお伝えしています。

『足』は身体の土台であり、『足や足指の接地』に問題があると重心の影響から今ある身体の問題を繰り返してしまうと言った観点から本来の【足の機能と形状を取り戻し】ぶり返さない身体作りを目指しています。

ぜひ長く抱えている悩みがあるあなた。一緒に楽しく解決しましょう！

Activelife整体院

柔道整復師　時岡　哲也

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