ぎっくり腰は突然ではありません

「くしゃみをした瞬間に腰がピキッとした」
「前かがみになっただけで動けなくなった」

ぎっくり腰は突然起こるように感じます。
ですが多くの場合、それは急な事件ではなく“日常の使い方の結果”だと私は考えています。

もちろん、高所からの転落や事故など、強い外的要因による急性の損傷は別です。
しかし日常生活の中で起こるぎっくり腰の多くは、毎日の動き方の積み重ねの先にあります。

例えば、低い物を取るとき。
子どもは膝と股関節をしっかり曲げてしゃがみます。

一方で大人は、膝をあまり使わず腰から前に倒れることが多いです。
楽で早い動きですが、その負担は腰に集中します。

それが続けば、くしゃみのような些細なきっかけで限界を超えてしまいます。

腰を守るために大切なのは、
・膝を曲げる
・股関節から体を折る
・立つときはかかとに体重を乗せる
このシンプルな習慣です。

そして正しく動くためには“足の安定”が欠かせません。
足が不安定だと、足のその骨格構造上、無意識に前かがみになり、腰が頑張り続ける状態になります。

当院では腰の痛みがある方ほど、足元から確認します。
身体はつながっています。

下から整えることで、上は自然に変わっていきます。
腰を守る第一歩は、「どう動いているか」に気づくことから始まります。

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ActiveLife整体院では元重症腰痛患者の院長が自らを救ったケア方法と、そこから先の根本解決として足裏、足指の施術とセルフケアをお伝えしています。

『足』は身体の土台であり、『足や足指の接地』に問題があると重心の影響から今ある身体の問題を繰り返してしまうと言った観点から本来の【足の機能と形状を取り戻し】ぶり返さない身体作りを目指しています。

ぜひ長く抱えている悩みがあるあなた。一緒に楽しく解決しましょう！

Activelife整体院

柔道整復師　時岡　哲也

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